El entrenamiento y la clase es personalizada, dependiendo el grupo al que se le impartirá, pero constará de una
Lubriacacion de articulaciones (calentamiento general).

calentamiento específico (enfocado a los ejercicios que se trabajarán en el día).

Trabajo del día (dependerá del tipo de rutina, puede ser específica a un tren superior, inferior, una zona específica, o un cuerpo completo)

Al terminar se realiza un estiramiento dando más prioridad a lo trabajado durante el día.