La dinámica se basa en una periodización del entrenamiento en la cual se estructura el plan en base a los objetivos del usuario, con una frecuencia de 3 a 5 clases por semana, llevando un progresión gradual en las cargas del entrenamiento.

Asesoría nutricional y toma de medidas antropométricas se realizan conforme a la solicitud del usuario, todo esto para desarrollar el respectivo plan de entrenamiento enfocado en sus objetivos.