Ingrid Sepulveda

"La idea no es hacer Yoga porque esta de moda" si no, saber que beneficios tiene para mi cuerpo y mente, eso aprendo con Ingrid! Nunca me ha forzado a realizar ningun movimiento, si no, aprender a escuchar mi cuerpo y que todo es práctica y perseverancia, gracias a sus clases hoy sano mi cuerpo del insomnio, estres, y sigo a vanzando ?????
Gracias por tu profesionalismo y por que lo haces con el ??
(Ángeles Gamboa, alumna vía Skype).

Las clases son personalizadas siempre escuchando nuestro cuerpo y no esforzándolo a futuras lesiones, el yoga es amor propio.

En clases practicamos el hatha yoga,una de las tantas ramas del yoga integral cuerpo-mente-espiritualidad, es una gran introducción a los fundamentos, con un enfoque clásico de las posturas y técnicas de respiración.

la práctica sólo tiene que incluir los tres elementos siguientes para ser Hatha yoga:

Posturas físicas (asana)
Técnicas de respiración (pranayama)
Meditación (dhyana).

El Hatha yoga es una herramienta utilizada para la transformación física y mental porque exige que prestes atención constante a la respiración y esto te ayuda a estar Presente en cada postura. Las asanas fortalecen el cuerpo. El pranayama te ayuda a controlar la respiración y manipular el prana o energía vital. Y la meditación te ayuda a enfocar y calmar la mente.
Hatha yoga es beneficioso para personas de todas las edades y realmente no importa cuándo decides comenzar el camino a un estilo de vida más saludable y feliz.

Los invito a transformar su vida desde el interior con esta hermosa y fascinante práctica que es el yoga