¿Que es el NEAT? ¿Como me puede ayudar en la Salud?

Publicado en ene 2022

¿Qué es el NEAT? El NEAT son siglas en inglés que significan: "Non-exercise activity thermogenesis". Es decir Termogénesis de actividad sin ejercicio. Es castellano quiere decir que es aquella actividad física fuera del ejercicio físico (una rutina de entrenamiento por ejemplo) que nos gasta las calorías del día. Estas siglas salen de este cuadro: {{btn_search_tutor:Clases particulares}} Este cuadro indica en que gasta la energía nuestro cuerpo...

5 Estrategias para aumentar tu NEAT de forma SENCILLA

Publicado en ene 2022

Ahora sí. Si venís de leer el Blog "¿Qué es el NEAT?" Estas en el lugar correcto. Hoy te voy a mostrar 5 estrategias super sencillas para aumentar tu NEAT. ¡Con estas estrategias podrás aumentar tu actividad física, mejorando tu salud, tu bienestar, tu energía, tu estrés, y tu peso! {{btn_search_tutor:Clases particulares}} Estrategia 1: Reducir el uso de transporte Si es posible, reducir todo tipo de transporte público o privado q...

Como saber si tu entrenador es malo o bueno

Publicado en feb 2022

Tu entrenador está con el celular y no te presta atención Lamentablemente, es algo común en los entrenadores personales que no te presten atención al 100% y esto es algo muy importante a reclamar. Informarle a tu entrenador que no te gustan esas actitudes o directamente deja de contratarlo. Tu tiempo vale oro y que otros no lo valoren no es de buen gusto. Un buen entrenador siempre está 100% a la disposición de su entrenado en los momentos de t...

Contrataste un entrenador? Sigue estos consejos!

Publicado en feb 2022

Cuando empiezas a entrenar con un entrenador personal tenés que tener en cuenta lo siguiente: No esperes resultados mágicos En muy pocas ocasiones se consiguen resultados grandes en poco tiempo y que sean duraderos. Así que ya mentalízate en que esto es un proceso y de disfrutar el mismo viendo y apreciando los pequeños logros que desembocan en un gran resultado. Piénsalo como una carrera de fondo o maratón, no como una carrera de velocidad. {{...

7 Ventajas de entrenar con un entrenador personal

Publicado en feb 2022

Ventajas de entrenar con un entrenador personal 1. Tu objetivo está muy asegurado Sea el objetivo que sea, bajar de peso, aumentar masa muscular, reducir tu estrés, mejorar tu autoestima, etc. Tu entrenador está preparado para ello, y juntos con arduo trabajo lo conseguirán. {{btn_search_tutor:Clases particulares}} 2. No perdés el tiempo Te ahorras tiempo, tiempo de buscar información, de probar ejercicios, de probar rutinas, de equivocarte, d...

5 Ejercicios para trabajar tus abdominales

Publicado en feb 2022

Dead bug Ejercicio elemental, que nos permite regular intensidad sin ningún tipo de material adicional que no sea tu cuerpo. Nos da la capacidad de trabajar en posición supina, una posición ideal para comenzar, ya que podemos autopercibirnos de forma visual. El ejercicio simplemente consiste en alejar y traer las extremidades siempre manteniendo la zona lumbar pegada al suelo. Recomendado para un nivel principiante. {{btn_search_tutor:Clas...