Soy psicólogo y tengo una maestría en Relajación, Meditación y Mindfulness por la Universitat de Barcelona. He tenido más de 120 estudiantes en España y México, tanto de empresas como de escuelas de Yoga e instituciones educativas.

Creé un programa de meditación de 10 semanas y escribí un artículo científico para explicar las experiencias de los meditadores y facilitar la comprensión de esta práctica en el mundo occidental.

Con mi método 20% teórico y 80% práctico podrás aprender Mindfulness básico en 8 sesiones. En cada sesión aprenderás técnicas y habilidades de interioridad para mejorar tu autoconocimiento y bienestar, algunas de ellas son:

- Meditación Advaita
- Conciencia plena
- Relajación
- Gestión emocional
- Respiración
- Postura y movimiento consciente
- Energía corporal
- Compasión
- Visualización
- Aceptación
- Ecuanimidad
- Conciencia corporal
- Conciencia sensorial, entre otras

Cada sesión dura entre 60 y 75 minutos y voy guiando diferentes prácticas para entrenar las habilidades que necesites.

Constantemente estoy monitoreando tus avances y después de cada sesión recibes una retroalimentación para resolver las dudas que surjan y para que puedas practicar por tu cuenta correctamente.

Si necesitas resolver algún problema específico, soy flexible para orientar la sesión hacia él y empoderarte para que puedas resolverlo.

Mis estudiantes me recomiendan porque cada sesión aprenden algo nuevo, se sienten más relajados, felices, con la mente más quieta y con mayor nivel de energía. Algunos han experimentado estados profundos de meditación y han aprendido a relacionarse con mayor empatía.

La mayoría experimentan los resultados después de 3 o 4 sesiones, así que anímate a probar una nueva forma de ver la vida y de sentirte mejor (además está comprobado científicamente que así pasa).