Claudia Milena Prieto Diaz

Bienvenidos a nuestras clases de yoga, un espacio diseñado para fomentar el bienestar físico, mental y espiritual. Mi nombre es Claudia, tengo más de 12 años de experiencia en la práctica y enseñanza del yoga. Mi objetivo es guiar a cada uno de ustedes en un viaje hacia la auto conexión y la armonía interior, utilizando diversas técnicas que promueven la salud integral.
Nuestra metodología se basa en un enfoque holístico que combina posturas físicas (asanas), técnicas de respiración (pranayama) y meditación. Las clases están estructuradas para adaptarse a todos los niveles, desde principiantes hasta practicantes avanzados, asegurando que cada persona encuentre su propio ritmo y comodidad.
1. Calentamiento: Iniciaremos con ejercicios suaves para preparar el cuerpo, aumentar la flexibilidad y prevenir lesiones.
2. Práctica de Asanas: Pasaremos a una serie de posturas que trabajarán diferentes grupos musculares, mejorarán la fuerza y fomentarán la concentración. Cada clase tendrá un enfoque específico, como equilibrio, apertura de caderas o fortalecimiento del core.
3. Pranayama: Incorporaremos técnicas de respiración para ayudar a calmar la mente y aumentar la energía vital. Esto será fundamental para profundizar nuestra práctica.
4. Meditación: Cerraremos cada sesión con una meditación guiada que permitirá integrar lo aprendido y fomentar un estado de paz interior.
El contenido de las clases variará semanalmente, incluyendo: Posturas fundamentales, Temas específicos, Cuidado del cuerpo, Filosofía del Yoga.
La dinámica de las clases será interactiva y participativa a través de preguntas y respuestas, adaptaciones, espacio seguro.
Fomentaremos un ambiente inclusivo donde todos puedan expresarse libremente.
Sean Bienvenid@s...