Soy Profesora de Educación Física, especialista en Yoga desde el 2010, mis clases podrían enmarcarse dentro del Hatha Vinyasa Yoga, teniendo una parte inicial de meditación, una central de entrada en calor y asanas y una final de relajación. Las clases duran de 1 a 1:15 hrs. Aproximadamente y se realizan de acuerdo a tu propio nivel y objetivos, en la comodidad de tu hogar. No se necesita experiencia previa y puedes comenzar con un mat o manta de polar, ropa cómoda, agua (opcional) y a disfrutar de los beneficios de esta hermosa disciplina.
Sabías que algunos de estos beneficios son:
Autoconocimiento
Mejora la calidad del sueño y bienestar general
Disminuye niveles de estrés y ansiedad.
Aumento de la energía y desarrollo de capacidades físicas como la fuerza, equilibrio, flexibilidad, coordinación, entre otras.