Agustín Alló

Mi experiencia en Mindfulness:
• Se formó como Facilitador de Mindfulness con Andrea Loescher (The Mindfullab con más de 10 años de experiencia)
• Certificado en la Formación Profesional en Mindfulness, Compasión y Comunicación No-Violenta con enfoque sensible al trauma (MICNV) con Valentín Méndez (Instituto Cultivo, México).
• Realizó cursos M.B.S.R. y Entrenamiento en el cultivo de la compasión de la universidad de Standford (C.C.T.).
• Ha realizado cursos de Budismo Moderno y Psicología Budista.
• Cursa Retiros en Silencio de larga duración.
• Practica Meditación Vipassana de la Linea S.N.Goenka (India)
• Es Coach Ontológico Profesional con acreditación ACC en la I.C.F.
• Formador de Coaches Ontológicos en Axon Training, modalidad virtual.
• Se Formó como Practitioner en PNL en Academia Hispana de PNL.

El curso:
• Duración: 6 semanas. 1 Clase de 2hs por semana.
• Formato: Virtual Intensivo
• Carga horaria: 26Hs en Total. 12 Horas de Clase y 14Hs Aproximadas de Practica Personal.
• Coordinado por: Agustin Alló
• Grupos de 6 a 15 Participantes.

A quien esta dirigido:
Público en general, profesionales de distintos ámbitos y todas aquellas personas que quieran introducirse o profundizar en la práctica de Mindfulness con herramientas de compasión. No se necesita experiencia previa.

Beneficios y objetivos:
Después de completar este curso tendrás diversas herramientas y estrategias que te servirán para:
• Experimentar una nueva relación con tu cuerpo, situaciones difíciles, dolores físicos, enfermedades o estrés. Ayudando a prevenir enfermedades.
• Diferenciar el dolor físico del Sufrimiento emocional, mejorando el sistema inmunológico.
• Aprender a vivir día a día de una manera equilibrada y sostenible, lo que reducirá tu estrés, disponiendo de mayor energía y claridad mental para realizar tus objetivos y tareas.
• Apreciar la vida a través de las experiencias agradables y placenteras que hay en ella, pero también a relacionarte con ciertas condiciones desfavorables o difíciles.
• Vivenciar las dificultades como una oportunidad para desarrollar la resiliencia, conexión y empatía, en vez de aislarte socialmente.
• Cultivar amabilidad, bondad y ecuanimidad hacia tu experiencia presente y la de los demás.

Contenidos del programa:
Modulo 1: Introducción a Mindfulness
• ¿Qué es Mindfulness? Origen y fundamentos.
• Beneficios de la práctica. Practica Formal e Informal.
• Objetivos y Ciclos de la atención.
• Neurociencia contemplativa.
• Mindfulness en la vida cotidiana. Momento de Practica.
Modulo 2: “Aprendiendo a parar y estar despierto” Mente y Pensamiento
• Modo Piloto Automático / Multitasking – Modo Experiencia Directa.
• Despertar la Consciencia de nuestra mente.
• Atención a los pensamientos.
• Mindfulness en la vida cotidiana. Momento de Practica.
Modulo 3: Emoción y Acción
• La respuesta al estrés, Interrelación Cuerpo y Mente.
• Autorregulación Emocional. Reconocer y gestionar.
• Reacción Vs. Respuesta Consciente. Autocompasión.
• Mindfulness en la vida cotidiana. Momento de Practica.
Modulo 4: Dolor, Sufrimiento y Ecuanimidad.
• Apego y Aversión. Ecuanimidad.
• Inpermanencia. Firme determinación.
• Dolor (Sensaciones Físicas) y Sufrimiento (pensamientos y reacción).
• Mindfulness en la vida cotidiana. Momento de Practica.
Modulo 5: Heartfulness “Habilidades del corazón” y Autocuidado
• La Gratitud, Generosidad y Compasión.
• Empatía, Compasión y Altruismo. Resiliencia.
• Compasión y Auto-Compasión.
• Habilidades sociales desde la compasión.
• Mindfulness en la vida cotidiana. Momento de Practica.
Modulo 6: Neurociencia y Sistemas Emocionales.
• Evidencia Científica. Cambios en el Cerebro.
• Sistema nervioso. Interacción de sistemas. Epigenetica.
• Los 3 Sistemas emocionales principales, Paul Gilbert.
• Modo SER vs. Modo HACER.
• Mindfulness en la vida cotidiana. Momento de Practica.

EL CURSO INCLUYE
? Presentaciones en Power Point sobre material teórico visto en clase.
? Material explicativo adicional en PDF informativo.
? Guía de experimentación práctica.
? Cada semana se entregarán audios en MP3 para realizar las prácticas sugeridas.

Te dejo el enlace por si quieres descargar el programa :