La búsqueda de la felicidad es una utopía; con el paso de los años la sociedad ha entendido que lo realmente importante es el bienestar. Es decir, conseguir un estado de balance que permita alcanzar la satisfacción personal; esa armonía brinda una sensación de tranquilidad equivalente a la felicidad. Existen diversos tipos de bienestar, hoy hablaremos del físico, y por tanto, de la importancia de tomar clases de deportes.
La motivación es fundamental para ponerte en marcha y crear un hábito. Sin embargo, no siempre es fácil dar ese primer paso, es por ello que conseguir un entrenador personal o profesor de deporte puede ayudar a iniciar con una actividad física.
Lo segundo es encontrar la disciplina que mejor se adapte a ti, existen diferentes tipos de deportes ideales para empezar: clases de gimnasia, clases de boxeo, clases de yoga, clases de natación, clases de tenis, clases de fútbol o, incluso, aprender patinaje, estos son solo algunos ejemplos de deportes con los que puedes poner tu cuerpo en movimiento y mejorar tu condición física.
5 beneficios de tomar clases de deportes
Hay tantos beneficios de hacer actividad física como tipos de deportes, y es que cada disciplina tiene sus propias ventajas. Sin embargo, hay algunas que son comunes y que apuntan a ese estado de bienestar que comentamos al inicio, en esas centraremos nuestra atención.
- Mente sana, cuerpo sano y viceversa: el bienestar también apunta a la salud mental. Y lo físico está estrechamente relacionado con nuestro estado de ánimo y energía. Por ejemplo, tomar clases de yoga puede ayudar a disminuir los sentimientos de estrés, ansiedad, agresividad o ira.
- Mejora tu estado de ánimo: la orientación al logro, el orgullo por ver metas alcanzadas, la superación personal y el incremento de energía, son solo algunos de los elementos que experimentas al tomar clases de deportes y que contribuyen a que te sientas feliz y motivado.
- Pone a prueba tus capacidades: es un ejercicio retador, pero también muy divertido. Practicar nuevas disciplinas deportivas, como por ejemplo, aprender patinaje puede llegar a ser muy entretenido, lo que te permite relajarte y disfrutar de una actividad al aire libre.
- Potencia tu parte social: tomar clases de fútbol o de algún otro deporte grupal te ayudará a mejorar tus habilidades sociales, darte sentido de pertenencia, compañerismo y trabajo en equipo. Estas son habilidades que puedes aplicar en diversos ámbitos, como el laboral, o el personal.
- Reduce riesgos de enfermedades: mantener tu cuerpo activo contribuye a tener una mejor condición física, un peso adecuado y, por tanto, ayuda a evitar enfermedades crónicas como diabetes, desbalances en la tensión arterial, colesterol, triglicéridos, e incluso, cardiovasculares.
Ya vimos algunos de los beneficios de hacer actividad física. Muchos de ellos nos ayudan a mantener un mejor balance en nuestro bienestar emocional, pero en lo físico también habrá cambios evidentes que empezarás a notar.
- Mayor resistencia, esto es algo que notarás con cualquier deporte, pero que puede llegar a ser más evidente, en aquellas personas que deciden tomar clases de boxeo.
- La flexibilidad es una condición que puede ayudar a evitar lesiones y que mejora de forma considerable con el deporte, especialmente con clases de gimnasia, clases de yoga y clases de natación.
- Favorece el sueño, las personas que toman clases de deportes suelen tener un sueño más profundo y quedarse dormidos de forma más rápida.
- Fortalece el sistema inmunológico, lo que ayuda a tener las defensas más altas y, por tanto, evitar contagios de enfermedades virales frecuentes como gripa, resfriados, entre otros.
- Mejora la digestión y regula el ritmo intestinal, lo que acompañado de una alimentación adecuada y equilibrada brinda aún más beneficios para la salud.
- Fortalece músculos, tendones, ligamentos y articulaciones.
¿Cómo saber cuál de todos los tipos de deportes es el adecuado para mi?
Ante una gama tan amplia de tipos de deportes puede ser difícil escoger cuál es el adecuado y, en gran parte, de esto dependerá la constancia y motivación para crear el hábito saludable de practicar actividad física. Algunos de los factores que puedes tomar en cuenta para seleccionar el deporte que mejor se adapte a ti son:
Si no te gusta depender de los demás y prefieres tener un mayor control sobre tu rendimiento los deportes individuales son mejores para ti, por ejemplo clases de yoga o clases de natación.
Si quieres mejorar tus habilidades de interacción social, o eres extrovertido, los deportes grupales son ideales para ti, por ejemplo tomar clases de fútbol.
Si buscas mejorar tus habilidades de precisión, concentración y agilidad los deportes de combate, como por ejemplo las clases de boxeo, son una gran opción para ti.
Si disfrutas las actividades al aire libre aprender patinaje o empezar a correr serán disciplinas que disfrutarás mucho.
Otra gran opción si no sabes cual deporte escoger es buscar un entrenador personal o profesor de deporte, estas personas están capacitadas para sacar lo mejor de ti, mantener tu motivación arriba y guiarte a las mejores disciplinas según tus habilidades.